Excel Avanzado: Lista de ejercicios

Hoy queremos enseñaros una herramienta muy interesante mediante una función de excel. Vamos a utilizar un caso práctico muy común en el entrenamiento con cargas, en la sala de musculación. Muchos entrenadores tienen una base de datos de muchos ejercicios clasificados por ejemplo por "grupos musculares" (Dorsal, pectoral, hombro, pierna, etc). El problema que queremos…Read more Excel Avanzado: Lista de ejercicios

Excel: Gasto de energía en reposo. PARTE II

¿Cómo se calculan los requerimientos nutricionales en deportistas o en personal que quieren perder peso? Esta es una de las grandes preguntas que se suele hacer la gente. La respuesta es que existen varios métodos, todos ellos suelen utilizar en una primera fase la determinación del gasto de energía en reposo (REE en inglés y…Read more Excel: Gasto de energía en reposo. PARTE II

Excel básico:Gasto energético de reposo

El cálculo del gasto energético de reposo es uno de los puntos más controvertidos en los procesos de planificación nutricional. De hecho, existen más de 200 fórmulas para poder estimarlo y a día de hoy sigue siendo muy complejo y no todo el mundo coincide en la utilización de las mismas. En esta entrada, que…Read more Excel básico:Gasto energético de reposo

Excel: Estimación de la grasa corporal

El índice de masa corporal (IMC) se utiliza y se ha utilizado muchísimo como medida del sobrepeso y la obesidad, pero ya sabemos que subestima datos como la masa muscular de la persona o que no puede determinar el porcentaje de grasa corporal. Por ese motivo, diferentes sociedades científicas reflexionaban recientemente sobre su uso. En…Read more Excel: Estimación de la grasa corporal