A estas “alturas” de la película. ¿Hipoxia Intermitente en el tratamiento de la obesidad?

A estas “alturas” de la película, ya sabemos que la obesidad es un importante problema de salud pública en todo el mundo. En algún momento hemos leído o escuchado que tener un exceso de “peso graso” (Vamos a empezar a hablar de manera diferente) es un importante factor de riesgo para una serie de enfermedades [...]

Resumen: “Periodización de la nutrición” y “entrenamiento nutricional”.

Cada vez está más claro y se conoce que las adaptaciones producidas por el ejercicio pueden ser amplificadas o atenuadas por la nutrición.  Es decir, deberíamos darle la importancia que realmente tiene, para mejorar nuestro rendimiento o nuestra salud. Sin embargo, normalmente las investigaciones se han centrado principalmente en las adaptaciones a nivel músculo esquelético, [...]

By |2018-04-21T15:06:34+00:00abril 19th, 2018|Investigación, Preparación Física, Salud|2 Comments

Resumen; Términos’aeróbicos’ y ‘anaeróbicos’ utilizados en la fisiología del ejercicio: una reflexión crítica sobre la terminología.

Hace unos años, en la prestigiosa revista Sport Medicine presentaron un artículo de opinión muy interesante donde proponían que los términos aeróbico y anaeróbico deberían utilizarse de manera apropiada, tratando de unificar su uso entre los entrenadores, atletas, médicos y científicos del deporte. Los autores expresaban que, a pesar de la alta calidad de [...]

By |2019-05-02T09:40:24+00:00marzo 23rd, 2018|Preparación Física|2 Comments

Excel Avanzado: Lista de ejercicios

Hoy queremos enseñaros una herramienta muy interesante mediante una función de excel. Vamos a utilizar un caso práctico muy común en el entrenamiento con cargas, en la sala de musculación. Muchos entrenadores tienen una base de datos de muchos ejercicios clasificados por ejemplo por "grupos musculares" (Dorsal, pectoral, hombro, pierna, etc). El problema que queremos [...]

By |2018-02-14T16:33:58+00:00febrero 14th, 2018|excel, Obesidad, Salud|2 Comments

El auge tecnológico: Una nueva era en el control de la obesidad

A medida que la tecnología continúa desarrollándose rápidamente, la incidencia de la obesidad también sigue aumentando a un ritmo alarmante. Se cree que el aumento de la tecnología disponible contribuye al entorno obesogénico. Como hemos dicho en alguna de las charlas, el vídeo de la película de WALL-E del 2008, nos explicaba muy bien hacia donde [...]

By |2018-02-01T08:04:22+00:00febrero 1st, 2018|Obesidad, Salud|2 Comments

Efectos del entrenamiento de “alta intensidad” sobre el tamaño y la calidad muscular en adultos con sobrepeso y obesidad.

Los que ya me conocen saben lo que pienso sobre el HIIT para el tema de perder peso con personas con obesidad. Mi palabra preferida en estos casos es "depende". Entiendo que muchos de los que me piden consejo se queden con un poco de frustración, porque comprendo que quieren que se les dé una [...]

Leer no sirve para nada…

Leer no sirve para nada si no quieres avanzar en la vida. Este año los Reyes Magos se han portado muuuy bien, cuatro libros para comenzar el año aprendiendo, reflexionando, creando o fortaleciendo conceptos. Para ello me han traído poesía, política, liderazgo a través del deporte y valores, ¡qué importantes son los VALORES y los [...]

By |2018-01-12T17:32:04+00:00enero 12th, 2018|El día a día, Proyectos|4 Comments
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