MENTALIDAD GANADORA Hoy domingo, día de descanso mental después de una semana ajetreada y de bastante intensidad, me siento para escribir un poco. Algo que no tiene que ver con mi trabajo (aunque creo que todo está relacionado en la salud). Esto me ayuda a desconectar la cabeza y pensar en otras cosas, parar, [...]
Pautas para comenzar o continuar con el ejercicio según los niveles de glucosa. Diabetes tipo 1 El ejercicio está contraindicado si la glucosa ha sido <2.9 mmol / L o si es un evento hipoglucémico que requirió la asistencia de otra persona para tratar el evento dentro de las 24 h anteriores. Estas situaciones [...]
Recursos para guiar a los especialistas en ejercicio que gestionan a adultos con diabetes El ejercicio y la actividad física es un elemento importante para optimizar la salud y el bienestar de muchas personas, aunque desarrollarlo de manera segura y eficaz puede ser un desafío para los especialistas en ejercicio que trabajan [...]
Pasos diarios para mejorar la salud. Hoy por la mañana estaba viendo el twitter personal y me he encontrado con este artículo que compartía Brad Schoenfeld, PhD sobre una revisión sistemática que contaba los pasos diarios para estudiar la relevancia en la salud y los riesgos de mortalidad. Schoenfeld comentaba en su Tweet que [...]
Igual que la famosa canción de Jennifer López (El anillo), el Apple Watch nos incita a completar el anillo verde, el anillo de entrenamiento, el que muestra cuántos minutos de actividad intensa has completado, tanto si has caminado a buen ritmo como si has sudado la camiseta con alguna app Entrenamiento. Lo importante es acumular minutos [...]
Como comentamos en la entrada anterior, “APPLE WATCH 4. NUEVAS HERRAMIENTAS PARA MEJORAR LA SALUD”, nos encontramos con los famosos anillos del Apple Watch, los cuales te van a registrar cuánto te mueves a lo largo del día, cuánto tiempo estás de pie o haciendo ejercicio y combinará esa información con diferentes apps de fitness del [...]
Siempre he pensado que los Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte deben estar actualizados en la tecnología que nos puede hacer mejores profesionales. Tecnología que nos ofrece herramientas de evaluación y control de variables del entrenamiento que nos permitirán reajustar o dar recomendaciones más individualizadas a las personas que quieren mejorar [...]
Hábitos ganadores para mantener el peso. Esta semana hemos tenido la suerte de hacer este Podcast con Álvaro Corrochano (CEO de Lifestyle Concept). Un programa donde se habla de deporte, salud y nutrición. En este caso, nuestro compañero Alvaro nos preguntaba sobre las estrategias más adecuadas para mantener el peso perdido durante esas dietas, o durante [...]
Batrakoulis, A., Jamurtas, A. Z., Georgakouli, K., Draganidis, D., Deli, C. K., Papanikolaou, K., ... & Comoutos, N. (2018). High intensity, circuit-type integrated neuromuscular training alters energy balance and reduces body mass and fat in obese women: A 10-month training-detraining randomized controlled trial. PloS one, 13(8), e0202390.
El Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social dentro de su web institucional ha puesto a disposición de toda la población recursos, recomendaciones, herramientas interactivas, vídeos y materiales muy útiles dentro de los seis aspectos que más influyen en tu salud. En nuestro caso, y siempre relacionado con el ejercicio físico y la salud nos [...]
