SE PUEDE DECIR MÁS ALTO, pero no más claro. Pérdida de peso a largo plazo y prevención de la recuperación de peso

Aunque las intervenciones conductuales que se centran en la modificación de la dieta combinada con la actividad física han demostrado ser eficaces para la pérdida de peso, la actividad física diaria puede ser particularmente importante para mejorar esta pérdida a largo plazo y sobre todo para la prevención de la recuperación del peso. Parece que…Read more SE PUEDE DECIR MÁS ALTO, pero no más claro. Pérdida de peso a largo plazo y prevención de la recuperación de peso

A estas “alturas” de la película. ¿Hipoxia Intermitente en el tratamiento de la obesidad?

A estas “alturas” de la película, ya sabemos que la obesidad es un importante problema de salud pública en todo el mundo. En algún momento hemos leído o escuchado que tener un exceso de “peso graso” (Vamos a empezar a hablar de manera diferente) es un importante factor de riesgo para una serie de enfermedades…Read more A estas “alturas” de la película. ¿Hipoxia Intermitente en el tratamiento de la obesidad?

Resumen: “Periodización de la nutrición” y “entrenamiento nutricional”.

Cada vez está más claro y se conoce que las adaptaciones producidas por el ejercicio pueden ser amplificadas o atenuadas por la nutrición.  Es decir, deberíamos darle la importancia que realmente tiene, para mejorar nuestro rendimiento o nuestra salud. Sin embargo, normalmente las investigaciones se han centrado principalmente en las adaptaciones a nivel músculo esquelético,…Read more Resumen: “Periodización de la nutrición” y “entrenamiento nutricional”.

¿Es el ejercicio regular una estrategia eficaz para mantener la pérdida de peso?

Hace unas semanas comenzamos a leer un artículo muy interesante sobre el papel del ejercicio en la pérdida de peso y en el mantenimiento del mismo a lo largo del tiempo. Siempre he dicho que los profesionales nos damos palmadas en la espalda porque somos capaces de hacer bajar 10-20 kg a una persona en…Read more ¿Es el ejercicio regular una estrategia eficaz para mantener la pérdida de peso?

Excel Avanzado: Lista de ejercicios

Hoy queremos enseñaros una herramienta muy interesante mediante una función de excel. Vamos a utilizar un caso práctico muy común en el entrenamiento con cargas, en la sala de musculación. Muchos entrenadores tienen una base de datos de muchos ejercicios clasificados por ejemplo por "grupos musculares" (Dorsal, pectoral, hombro, pierna, etc). El problema que queremos…Read more Excel Avanzado: Lista de ejercicios

Excel Avanzado: Macros

En esta ocasión vamos a ver un vídeo para aprender a colocar los datos que nos pueden dar de informes en pdf o que me salgan directamente en archivos xls. o txt. Utilizaremos varias herramientas y funciones muy interesantes del excel: 1. Datos > Texto en Columnas 2. Funciones básicas: CONCATENAR : una de las funciones de…Read more Excel Avanzado: Macros