Correr para perder peso. Parte I

  Correr para perder peso es una tendencia popular  que mucha gente utiliza para mejorar su condición física. Sin embargo, las directrices científicas para desarrollar un programa de entrenamiento adecuado aún no están muy bien formuladas para una población con sobrepeso y obesidad, y sobre todo en muchos casos, no se observan los riesgos que [...]

Por |2018-08-04T13:28:03+00:00noviembre 20th, 2017|Obesidad, Preparación Física, Salud|4 Comentarios

Los wearables, ¿amigos o herramienta de moda…?

Hace unas semanas estando en la práctica de fisiología del ejercicio que se imparte en tercer curso de la carrera de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, mientras el Dr Pedro J Benito explicaba a los alumnos la clase de gasto energético, me preguntaba cómo miden realmente los entrenadores, los endocrinos o los [...]

Prescripción de ejercicio físico para los especialistas en obesidad

Mucho se ha hablado de la prescripción del ejercicio físico. De quién es la competencia y de quién no. Es un tema que tiene mucha controversia y la verdad, no entiendo el motivo si fuéramos sensatos y humildes. Por ejemplo, desde la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), se recuerda que la prescripción de [...]

Injuries in strength training: review and practical application

  Por fin se ha publicado el artículo de revisión de lesiones en el entrenamiento de la fuerza. Mucha confusión respecto al término de lesión, sobre como se registran las lesiones y cuál es la severidad real del entrenamiento. La clasificación de los deportes de fuerza y la localización siguiendo las recomendaciones de la comunidad [...]

Lesión deportiva: Anti-inflamatorio o control de la inflamación

¿Qué es mejor cuando tengo una lesión? ¿Anti-inflamatorio o control y regulación de la inflamación? Este post es un breve resumen del artículo que se publicó en 2013 de un gran grupo de profesionales. Es importante su compresión para entender que existen diferentes visiones y formas de gestionar la lesión deportiva. Personalmente me gusta mucho el enfoque [...]

Maratón saludable o potencialmente perjudicial

Hoy en día se habla mucho del entrenamiento de alta intensidad, y por otro lado, nos encontramos con un boom por el "running" que va creciendo poco a poco... o a lo mejor, no tan poco a poco, como ya decían los números que se publican en este artículo de el  @elmundosalud Fuente: http://www.elmundo.es/economia/2014/01/19/52daf5db22601d436e8b4574.html Esta fiebre, [...]

Sabes interpretar una prueba de esfuerzo?

Interpretación de una prueba de esfuerzo y su aplicación al entrenamiento 11 de julio a las 17:00   Ya se acerca el día y tenemos todo preparado...   http://g-se.com/es/fisiologia-del-ejercicio/exercise-physiology-and-training/capacitacion/webinar-de-valoracion-e-interpretacion-de-una-prueba-de-esfuerzo-y-su-aplicacion-al-entrenamiento Twitter: 1. Tienes pulsómetro? sabes utilizarlo xa mejorar el rendimiento? Cómo me ayuda la Prueb Esfuerzo 2. Sabes utilizar la Escala de Esfuerzo Percibido (EEP) y la [...]

Lesiones en el fútbol femenino

Lo que mostramos a continuación es un extracto de la guía para jugadoras y entrenadores "Salud y buena condición física de las futbolistas" Durante los últimos años, se ha profundizado sobre las lesiones femeninas que en algunos aspectos difieren de las lesiones masculinas. El promedio de lesiones en jugadoras, especialmente en las más jóvenes, estaba por debajo del promedio [...]