Efectos del entrenamiento de “alta intensidad” sobre el tamaño y la calidad muscular en adultos con sobrepeso y obesidad.

Los que ya me conocen saben lo que pienso sobre el HIIT para el tema de perder peso con personas con obesidad. Mi palabra preferida en estos casos es "depende". Entiendo que muchos de los que me piden consejo se queden con un poco de frustración, porque comprendo que quieren que se les dé una…Read more Efectos del entrenamiento de “alta intensidad” sobre el tamaño y la calidad muscular en adultos con sobrepeso y obesidad.

Correr para perder peso. Parte III

Una alternativa a simplemente caminar, es el entrenamiento con inclinación en cinta de correr. Las personas principiantes pueden usar esta metodología si no pueden caminar con la fuerza necesaria o si tienen dolor articular. Cuando se camina a velocidades más lentas y en pendientes moderadas, los personas con un exceso de peso alto o con…Read more Correr para perder peso. Parte III

Charla de planificación del entrenamiento con persona con obesidad 06/11/2017. Inef Madrid

Buenas a todos/as. Hace unas semanas hice una charla sobre la planificación del entrenamiento con persona con obesidad en el INEF de Madrid.  Alguno de los alumnos/as me pedía las referencias y los estudios que había utilizado. También alguna slide de la presentación y dónde podía encontrarla. Creo que es más fácil si lo hago público…Read more Charla de planificación del entrenamiento con persona con obesidad 06/11/2017. Inef Madrid

Correr para perder peso. Parte I

  Correr para perder peso es una tendencia popular  que mucha gente utiliza para mejorar su condición física. Sin embargo, las directrices científicas para desarrollar un programa de entrenamiento adecuado aún no están muy bien formuladas para una población con sobrepeso y obesidad, y sobre todo en muchos casos, no se observan los riesgos que…Read more Correr para perder peso. Parte I

Los wearables, ¿amigos o herramienta de moda…?

Hace unas semanas estando en la práctica de fisiología del ejercicio que se imparte en tercer curso de la carrera de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, mientras el Dr Pedro J Benito explicaba a los alumnos la clase de gasto energético, me preguntaba cómo miden realmente los entrenadores, los endocrinos o los…Read more Los wearables, ¿amigos o herramienta de moda…?