Impacto del sedentarismo debido al confinamiento del COVID-19 La pandemia del COVID-19 ha sido una crisis de salud sin precedentes en todo el mundo. A día de hoy, más de 188 países hemos tenido casos del virus y en muchas poblaciones se ha pedido autoaislamiento durante varias semanas o meses, lo que en [...]
¿Qué es un peso saludable? Se considera un peso saludable aquel que nos permite mantenernos en un buen estado de salud y calidad de vida. También se entiende como los valores de peso, dentro de los cuales, no existe riesgo para la salud de la persona, es decir, un peso corporal que tiene un [...]
LA IMPORTANCIA DE LOS DATOS Y DEL JUGADOR INVOLUCRADO CON ELLOS Roger Federer había sufrido una extraña debacle, del 4-0 al 5-7, en el 'tie-break' del primer set ante Nick Kyrgios. Ni siquiera el ganador de 20 títulos de Grand Slam parecía capaz de desnivelar la tremenda igualdad en la segunda jornada [...]
MENTALIDAD GANADORA Hoy domingo, día de descanso mental después de una semana ajetreada y de bastante intensidad, me siento para escribir un poco. Algo que no tiene que ver con mi trabajo (aunque creo que todo está relacionado en la salud). Esto me ayuda a desconectar la cabeza y pensar en otras cosas, parar, [...]
Actividad física y enfermedades autoinmunes: muévase y controle la enfermedad En las últimas décadas, se han mostrado una gran cantidad de evidencias científicas sobre el papel beneficioso de la actividad física como un factor fundamental para evitar el riesgo de una amplia variedad de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardiovasculares [...]
Pautas para comenzar o continuar con el ejercicio según los niveles de glucosa. Diabetes tipo 1 El ejercicio está contraindicado si la glucosa ha sido <2.9 mmol / L o si es un evento hipoglucémico que requirió la asistencia de otra persona para tratar el evento dentro de las 24 h anteriores. Estas situaciones [...]
Recursos para guiar a los especialistas en ejercicio que gestionan a adultos con diabetes El ejercicio y la actividad física es un elemento importante para optimizar la salud y el bienestar de muchas personas, aunque desarrollarlo de manera segura y eficaz puede ser un desafío para los especialistas en ejercicio que trabajan [...]
Pasos diarios para mejorar la salud. Hoy por la mañana estaba viendo el twitter personal y me he encontrado con este artículo que compartía Brad Schoenfeld, PhD sobre una revisión sistemática que contaba los pasos diarios para estudiar la relevancia en la salud y los riesgos de mortalidad. Schoenfeld comentaba en su Tweet que [...]
Ejercicio y sistema inmune El sistema inmunológico protege al cuerpo no sólo contra los factores ectogenéticos (por ejemplo, los bacilos y los virus), sino también contra los factores internos (por ejemplo, el cáncer) a través de mecanismos inespecíficos (innatos) y específicos (adquiridos o adaptativos). El estrés fisiológico y psicológico puede alterar la función [...]
Igual que la famosa canción de Jennifer López (El anillo), el Apple Watch nos incita a completar el anillo verde, el anillo de entrenamiento, el que muestra cuántos minutos de actividad intensa has completado, tanto si has caminado a buen ritmo como si has sudado la camiseta con alguna app Entrenamiento. Lo importante es acumular minutos [...]
