Entrenamiento de fuerza para perder peso. Parte I

Durante estas últimas semanas hemos estado viendo entradas relacionadas con correr para perder peso.   En ellas, intentábamos dar una visión de las posibles dificultades que se podrían encontrar aquellas personas que tienen un peso excesivo y que quieren comenzar un programa para adelgazar mediante este tipo de entrenamiento. Ya hemos visto que aunque es una [...]

By |2018-04-21T15:06:09+00:00diciembre 1st, 2017|Obesidad, Preparación Física|3 Comments

Correr para perder peso. Parte III

Una alternativa a simplemente caminar, es el entrenamiento con inclinación en cinta de correr. Las personas principiantes pueden usar esta metodología si no pueden caminar con la fuerza necesaria o si tienen dolor articular. Cuando se camina a velocidades más lentas y en pendientes moderadas, los personas con un exceso de peso alto o con [...]

By |2018-08-04T13:28:56+00:00noviembre 30th, 2017|Investigación, Obesidad, Preparación Física, Salud|3 Comments

Correr para perder peso. Parte II

Hace unos días publicamos la primera parte de "Correr para perder peso. Parte I". Una serie de entradas que vamos a ir escribiendo durante el mes de noviembre sobre el entrenamiento aeróbico y la pérdida de peso. La segunda parte de esta serie, tiene el objetivo de mostrar las complicaciones que nos podemos encontrar cuando [...]

By |2018-08-04T13:28:13+00:00noviembre 23rd, 2017|El día a día|2 Comments

Correr para perder peso. Parte I

  Correr para perder peso es una tendencia popular  que mucha gente utiliza para mejorar su condición física. Sin embargo, las directrices científicas para desarrollar un programa de entrenamiento adecuado aún no están muy bien formuladas para una población con sobrepeso y obesidad, y sobre todo en muchos casos, no se observan los riesgos que [...]

By |2018-08-04T13:28:03+00:00noviembre 20th, 2017|Obesidad, Preparación Física, Salud|4 Comments

Los wearables, ¿amigos o herramienta de moda…?

Hace unas semanas estando en la práctica de fisiología del ejercicio que se imparte en tercer curso de la carrera de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, mientras el Dr Pedro J Benito explicaba a los alumnos la clase de gasto energético, me preguntaba cómo miden realmente los entrenadores, los endocrinos o los [...]

By |2017-10-09T18:24:01+00:00octubre 9th, 2017|Obesidad, Preparación Física, Salud|0 Comments

Prescripción de ejercicio físico para los especialistas en obesidad

Mucho se ha hablado de la prescripción del ejercicio físico. De quién es la competencia y de quién no. Es un tema que tiene mucha controversia y la verdad, no entiendo el motivo si fuéramos sensatos y humildes. Por ejemplo, desde la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), se recuerda que la prescripción de [...]

By |2018-09-15T13:17:35+00:00septiembre 13th, 2017|Investigación, Obesidad, Preparación Física, Salud|3 Comments

El estudio de las necesidades humanas

Curiosamente, mi cerebro se mueve más por cursos académicos que por años naturales. Las modas y las tendencias tienen un ritmo y dirección parecidos. Este curso, nada más empezar me encontré dos mensajes relacionados con mi día a día y mi labor como profesional. Me apetecía hacer una reflexión en alto y escribir para estructurar [...]

By |2013-09-08T20:48:23+00:00septiembre 8th, 2013|El día a día|1 Comment

La importancia de marcarse retos

Cada día estoy más convencido que la vida son pequeños sueños que debemos ir cumpliendo, pequeñas metas que se van convirtiendo en logros personales que nos hacen fuertes. Pero es importante estudiar y planificar estos retos para que sean realmente una ayuda y no una frustración. Si un objetivo está bien estudiado, la satisfacción de superarlo puede [...]

By |2013-12-27T11:18:12+00:00mayo 12th, 2013|Carreras, El día a día|1 Comment

(Parte II) Interpretación “básica” de la Prueba de Esfuerzo

¿En qué variables debo fijarme en una Prueba de Esfuerzo? PARTE II: Interpretación “básica” de  los datos que nos aporta una prueba de esfuerzo. Una vez que hemos visto que durante el esfuerzo hay una necesidad de respuesta integrada del organismo,  vamos a centrarnos en explicar qué variables puedo “yo”, como atleta, utilizar para mejorar mi [...]

Fisiología integral en la Prueba de Esfuerzo (Parte I)

Hace unos días escribía sobre la importancia de realizarse un reconocimiento médico deportivo, previo a la realización de cualquier tipo de esfuerzo físico para tantear y descartar posibles patologías cardíacas o pulmonares. Intenté explicar la importancia de realizarse una Historia clínica y un electrocardiograma (ECG), y que un médico especialista, evalúe la normalidad del mismo [...]

By |2013-06-07T06:48:20+00:00abril 15th, 2013|Preparación Física|2 Comments

Muerte súbita. ¿Es posible evitarla?

Durante la carrera de montaña del Alto Sil del 17 de marzo, tuve mucho tiempo para pensar en diferentes aspectos de mi vida, el @LFE_INEF, @CentroPRONAF, mis retos, mis amigos, mi familia, pero también me venía a la cabeza uno de los miedos más grandes que tengo cuando realizo actividad física, “la MUERTE SÚBITA (MS)”. Claro [...]

By |2013-04-07T11:21:27+00:00abril 7th, 2013|Carreras, El día a día, Investigación|0 Comments

Y el anillo pa’ cuándo

Igual que la famosa canción de Jennifer López (El anillo), el Apple Watch nos incita a completar el anillo verde, el anillo de entrenamiento, el que muestra cuántos minutos de actividad intensa has completado, tanto si has caminado a buen ritmo como si has sudado la camiseta con alguna app Entrenamiento. Lo importante es acumular minutos [...]

By |2018-10-23T13:56:13+00:00octubre 22nd, 2018|Obesidad, Salud|0 Comments

“Patrón de actividad física”. Apple watch.

Como comentamos en la entrada anterior, “APPLE WATCH 4. NUEVAS HERRAMIENTAS PARA MEJORAR LA SALUD”, nos encontramos con los famosos anillos del Apple Watch, los cuales te van a registrar cuánto te mueves a lo largo del día, cuánto tiempo estás de pie o haciendo ejercicio y combinará esa información con diferentes apps de fitness del [...]

Obesidad y diabetes, una plaga lenta pero devastadora

Discurso inaugural de la Directora General en la 47ª reunión de la Academia Nacional de Medicina Dra. Margaret Chan Directora General de la Organización Mundial de la Salud La conclusión general de este análisis es realmente preocupante. De mantenerse las tendencias imperantes desde 2000, las probabilidades de cumplir con el objetivo mundial fijado [...]

By |2018-10-09T07:40:59+00:00octubre 9th, 2018|Obesidad|0 Comments

APPLE WATCH 4. NUEVAS HERRAMIENTAS PARA MEJORAR LA SALUD.

Siempre he pensado que los Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte deben estar actualizados en la tecnología que nos puede hacer mejores profesionales. Tecnología que nos ofrece herramientas de evaluación y control de variables del entrenamiento que nos permitirán reajustar o dar recomendaciones más individualizadas a las personas que quieren mejorar [...]

By |2018-10-08T10:55:33+00:00octubre 8th, 2018|Investigación, Obesidad, Salud|1 Comment

Hábitos ganadores para mantener el peso.

Hábitos ganadores para mantener el peso. Esta semana hemos tenido la suerte de hacer este Podcast  con Álvaro Corrochano (CEO de Lifestyle Concept). Un programa donde se habla de deporte, salud y nutrición. En este caso, nuestro compañero Alvaro nos preguntaba sobre las estrategias más adecuadas para mantener el peso perdido durante esas dietas, o durante [...]

By |2019-02-05T08:45:25+00:00septiembre 18th, 2018|Colaboradores, Obesidad, Salud|0 Comments

Científico VS Entrenador

Batrakoulis, A., Jamurtas, A. Z., Georgakouli, K., Draganidis, D., Deli, C. K., Papanikolaou, K., ... & Comoutos, N. (2018). High intensity, circuit-type integrated neuromuscular training alters energy balance and reduces body mass and fat in obese women: A 10-month training-detraining randomized controlled trial. PloS one, 13(8), e0202390.  

By |2018-09-16T17:40:23+00:00septiembre 16th, 2018|Investigación, Obesidad, Salud|0 Comments

Web: Apúntate a un Estilo de Vida más Saludable. Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social

El Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social dentro de su web institucional ha puesto a disposición de toda la población recursos, recomendaciones, herramientas interactivas, vídeos y materiales muy útiles dentro de los seis aspectos que más influyen en tu salud. En nuestro caso, y siempre relacionado con el ejercicio físico y la salud nos [...]

By |2018-08-23T09:21:39+00:00agosto 23rd, 2018|El día a día, Salud|0 Comments

Lecturas Semanales sobre obesidad

Buenas a todos. En esta sección iré publicando enlaces interesantes y lecturas sobre sobrepeso y obesidad que voy leyendo semanalmente para preparar para las presentaciones y charlas sobre la pérdida de peso, la mejora de la composición corporal y todo lo relacionado con el sobrepeso y la obesidad: Semana del 27 al 02 de Agosto [...]

By |2018-09-27T10:17:43+00:00agosto 22nd, 2018|Obesidad|0 Comments

Gráfico: Interacción entre la adiposidad y el desarrollo de la obesidad sarcopénica

Descargar Referencia: Batsis, J. A., & Villareal, D. T. (2018). Sarcopenic obesity in older adults: aetiology, epidemiology and treatment strategies. Nature Reviews Endocrinology, 1.   Formación online: Planificación del Entrenamiento para Personas con Obesidad Curso de Entrenador Especialista en Pérdida de Peso  

By |2018-08-05T10:21:28+00:00agosto 5th, 2018|Obesidad|0 Comments
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