Esta semana hemos tenido la suerte de hacer este Podcast  con Álvaro Corrochano (CEO de Lifestyle Concept). Un programa donde se habla de deporte, salud y nutrición. En este caso, nuestro compañero Alvaro nos preguntaba sobre las estrategias más adecuadas para mantener el peso perdido durante esas dietas, o durante esos programas de mejora de la composición corporal.

Os queremos dejar el audio y por otro lado, los estudios y transparencias que aparecen en cada comentario aportado.

También puedes escucharlo pinchando aquí:

Estudios:

Lean, M., & Hankey, C. (2018). Keeping it off: the challenge of weight-loss maintenance. The Lancet Diabetes & Endocrinology.

Elfhag, K., & Rössner, S. (2005). Who succeeds in maintaining weight loss? A conceptual review of factors associated with weight loss maintenance and weight regain. Obesity reviews, 6(1), 67-85.

Greaves, C., Poltawski, L., Garside, R., & Briscoe, S. (2017). Understanding the challenge of weight loss maintenance: a systematic review and synthesis of qualitative research on weight loss maintenance. Health psychology review, 11(2), 145-163.

Ostendorf, D. M., Lyden, K., Pan, Z., Wyatt, H. R., Hill, J. O., Melanson, E. L., & Catenacci, V. A. (2018). Objectively Measured Physical Activity and Sedentary Behavior in Successful Weight Loss Maintainers. Obesity, 26(1), 53-60.

DiLillo, V., Siegfried, N. J., & West, D. S. (2003). Incorporating motivational interviewing into behavioral obesity treatment. Cognitive and Behavioral Practice, 10(2), 120-130.

West, D. S., Gorin, A. A., Subak, L. L., Foster, G., Bragg, C., Hecht, J., … & Wing, R. R. (2011). A motivation-focused weight loss maintenance program is an effective alternative to a skill-based approach. International journal of obesity, 35(2), 259.

Transparencias:

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¿Cómo medir objetivos SMART?:

Otros enlaces interesantes de pérdida de peso:

1. El maldito peso

2. Criterios para evaluar la obesidad sarcopénica. Parte I

3. Correr para perder peso. Parte I

4. Entrenamiento de fuerza para perder peso. Parte I

5. Entrenamiento de fuerza para perder peso. Parte II.

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