Esta semana hemos tenido la suerte de hacer este Podcast  con Álvaro Corrochano (CEO de Lifestyle Concept). Un programa donde se habla de deporte, salud y nutrición. En este caso, nuestro compañero Alvaro nos preguntaba sobre las estrategias más adecuadas para mantener el peso perdido durante esas dietas, o durante esos programas de mejora de la composición corporal.

Os queremos dejar el audio y por otro lado, los estudios y transparencias que aparecen en cada comentario aportado.

También puedes escucharlo pinchando aquí:

Estudios:

Lean, M., & Hankey, C. (2018). Keeping it off: the challenge of weight-loss maintenance. The Lancet Diabetes & Endocrinology.

Elfhag, K., & Rössner, S. (2005). Who succeeds in maintaining weight loss? A conceptual review of factors associated with weight loss maintenance and weight regain. Obesity reviews6(1), 67-85.

Greaves, C., Poltawski, L., Garside, R., & Briscoe, S. (2017). Understanding the challenge of weight loss maintenance: a systematic review and synthesis of qualitative research on weight loss maintenance. Health psychology review11(2), 145-163.

Ostendorf, D. M., Lyden, K., Pan, Z., Wyatt, H. R., Hill, J. O., Melanson, E. L., & Catenacci, V. A. (2018). Objectively Measured Physical Activity and Sedentary Behavior in Successful Weight Loss Maintainers. Obesity26(1), 53-60.

DiLillo, V., Siegfried, N. J., & West, D. S. (2003). Incorporating motivational interviewing into behavioral obesity treatment. Cognitive and Behavioral Practice10(2), 120-130.

West, D. S., Gorin, A. A., Subak, L. L., Foster, G., Bragg, C., Hecht, J., … & Wing, R. R. (2011). A motivation-focused weight loss maintenance program is an effective alternative to a skill-based approach. International journal of obesity35(2), 259.

Transparencias:

El pase de diapositivas requiere JavaScript.

¿Cómo medir objetivos SMART?:

Otros enlaces interesantes de pérdida de peso:

  1. El maldito peso
  2. Criterios para evaluar la obesidad sarcopénica. Parte I
  3. Correr para perder peso. Parte I
  4. Entrenamiento de fuerza para perder peso. Parte I
  5. Entrenamiento de fuerza para perder peso. Parte II.

Si estás interesado en aprender temas relacionados con la pérdida de peso te pueden interesar estos cursos que comienza en Septiembre y en Enero.

Septiembre:

04-08-2018 15-25-56

Enero:

15-09-2018 14-59-43.png

⭐ ⭐ ⭐ ¡SÚSCRÍBETE! ⭐ ⭐⭐

► Twitter: @javierbutra

► Facebook: @javierbutra

► Blog: https://javierbutra.com/actualidad/

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s