El HIIT en el mundo real…

Un reciente estudio publicado en la Medicine & Science in Sport & Exercise (Abril 2018) tenía por objetivo determinar la efectividad de un programa HIIT no supervisado en adultos con sobrepeso/obesidad durante 12 meses. Estudiaron a 250 participantes adultos con sobreperos/obesidad y les dieron a elegir entre un programa de entrenamiento de alta intensidad (HIIT)…Read more El HIIT en el mundo real…

Resumen: “Periodización de la nutrición” y “entrenamiento nutricional”.

Cada vez está más claro y se conoce que las adaptaciones producidas por el ejercicio pueden ser amplificadas o atenuadas por la nutrición.  Es decir, deberíamos darle la importancia que realmente tiene, para mejorar nuestro rendimiento o nuestra salud. Sin embargo, normalmente las investigaciones se han centrado principalmente en las adaptaciones a nivel músculo esquelético,…Read more Resumen: “Periodización de la nutrición” y “entrenamiento nutricional”.

Criterios para evaluar la obesidad sarcopénica. Parte I

Resumen: La definición moderna de sarcopenia incluye ↓ baja masa muscular, ↓ baja fuerza muscular (fuerza de agarre débil) y ↓ función física deficiente (marcha lenta). Basándose en las definiciones de sarcopenia sugeridas por diferentes grupos de trabajo, los puntos de corte para la baja masa muscular para hombres y mujeres que usan masa magra apendicular…Read more Criterios para evaluar la obesidad sarcopénica. Parte I

Efectos psicológicos y psicofisiológicos de la música recuperativa post-ejercicio

Un reciente estudio ha examinado los efectos psicológicos y psicofisiológicos de la música recuperativa después de un ejercicio exhaustivo. El objetivo principal del presente estudio fue examinar los efectos de dos condiciones musicales comparadas con un control sin música en los procesos de recuperación psicológica y psicofisiológica después del ejercicio. Se utilizó un diseño cruzado…Read more Efectos psicológicos y psicofisiológicos de la música recuperativa post-ejercicio